Hsien 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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5.8 km | 00:41:20 | 07:07/km

日期: 2022-03-19 21:33 - 平均心率: 122 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'26" / 06'29" / 06'35" / 06'15" / 06'18" / 11'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.25 km

ASICS GT-2000 9 累積 : 1273.6 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'29"	00:12'55"
3	06'35"	00:19'30"
4	06'15"	00:25'45"
5	06'18"	00:32'03"
5.8	11'39"	00:41'20"

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