余幸美 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

余幸美新北市
ID 19066

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1.1 km | 00:19:12 | 17:38/km

日期: 2022-03-20 14:58 - 平均心率: 100 - 卡路里: 58 Cal - 總步數: 3584 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 30 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 11'45" / 84'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'50"

(18'50")

18'42"

1006 / 1006

190 / 28

2

00'22"

(19'12")

04'08"

88 / 1094

5 / 4420

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 361.90 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Sam 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'45"	00:11'45"
1.1	84'16"	00:19'12"

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