Chun Dao 2015/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chun Dao 彰化
ID 203450

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5.0 km | 00:21:20 | 04:13/km

日期: 2015-07-11 17:13 - 地點: 彰師大 - 天氣: 熱 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 57%

Pace: 03'56" / 04'20" / 04'20" / 04'11" / 04'21" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

03'54"

987 / 987

2

04'20"

(08'12")

04'18" (+00'24")

1007 / 1994

3

04'20"

(12'32")

04'18" (+00'24")

1004 / 2999

4

04'15"

(16'47")

04'14" (+00'20")

1002 / 4001

5

04'25"

(21'12")

04'20" (+00'26")

1015 / 5017

6

00'08"

(21'20")

04'08" (+00'14")

32 / 5049

自主訓練

7月累積里程 : 316.55 km

Android - HTC HTC_D820f 上傳 | 9 years ago

Ronald , Eric Yeh 和其他 31 人說推

·

裸奔的狼兒哥哥……

你……

這個跑速……

讓我吃驚了……

2015-07-11 21:07 ·

Chun Dao 還好啦~
看到那些每K跑3分半的高手才真的嚇人

2015-07-11 22:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'20"	00:08'16"
3	04'20"	00:12'36"
4	04'11"	00:16'47"
5	04'21"	00:21'08"
5.0	04'03"	00:21'20"

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