Kent Hong （見成） 2022/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

6.0 km | 01:36:33 | 16:05/km

日期: 2022-03-21 08:22 - 總爬升: 233 m - 地點: 員林藤山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 97 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 20184 - 平均步頻: 209 - 平均步幅: 29 cm - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'44"

(18'44")

3.21 (-10.03)

1000 / 1000

191 / 27

2

14'41"

(33'25")

4.11 (-9.12)

1006 / 2006

216 / 31

3

15'31"

(48'56")

3.88 (-9.36)

1001 / 3008

218 / 29

4

17'04"

(01:06'00")

3.53 (-9.71)

1003 / 4012

188 / 31

5

13'28"

(01:19'28")

4.49 (-8.75)

1006 / 5019

236 / 31

展開計圈分析

藤山步道健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

徐世宗, 仲濟光和其他 40 人說推

·

觀看另 3 則留言

婉瑜💖 見成哥,晚安,運動愉快

2022-03-21 20:56 ·

張清榮晚安，新週運動愉快，加油

2022-03-21 21:38 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'43"	00:18'43"
2	14'41"	00:33'24"
3	15'31"	00:48'55"
4	17'04"	01:05'59"
5	13'22"	01:19'21"
6	17'08"	01:36'29"
6.0	06'03"	01:36'33"

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