7.5 km | 00:47:57 | 06:23/km日期: 2022-03-22 18:16 - 平均心率: 132 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'41" / 06'25" / 06'23" / 06'21" / 06'21" / 06'19" / 06'17" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'13" | 508 / 7508 |
右大腿前側、左大腿後側超痛的啦！半馬後的緩和跑，休息了一天腿還是痛😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 150.69 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'25" | 00:13'06" |
| 3 | 06'23" | 00:19'29" |
| 4 | 06'21" | 00:25'50" |
| 5 | 06'21" | 00:32'11" |
| 6 | 06'19" | 00:38'30" |
| 7 | 06'17" | 00:44'47" |
| 7.5 | 06'21" | 00:48'01" |
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