李啟銘 2015/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

李啟銘台中
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10.0 km | 01:01:51 | 06:09/km

日期: 2015-07-09 16:12 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 54%

Pace: 06'31" / 06'07" / 06'33" / 06'25" / 06'21" / 06'24" / 06'17" / 06'22" / 06'06" / 04'38" / 04'26" /

基本訓練

7月累積里程 : 224.26 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), 王志宏和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'07"	00:12'38"
3	06'33"	00:19'11"
4	06'25"	00:25'36"
5	06'21"	00:31'57"
6	06'24"	00:38'21"
7	06'17"	00:44'38"
8	06'22"	00:51'00"
9	06'06"	00:57'06"
10	04'38"	01:01'44"
10.0	04'51"	01:01'52"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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