陳旻傑 2022/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
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5.2 km | 00:23:24 | 04:32/km

日期: 2022-03-17 19:16 - 平均心率: 172 - 卡路里: 259 Cal - 總步數: 4250 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'29" / 04'40" / 04'28" / 04'32" / 04'37" / 04'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 363.02 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊福仁, 陸劍虹和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

王阿宏大哥晚安
（應該是受到刺激）🤣🤣

2022-03-17 21:34 ·

1 個人推

陳旻傑難得到體育場
吃了25個大甜甜圈😄
稍晚下大雨兼打春雷

2022-03-17 22:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'40"	00:09'09"
3	04'28"	00:13'37"
4	04'32"	00:18'09"
5	04'37"	00:22'46"
5.2	04'13"	00:23'24"

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