柏生 2013/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
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48.0 km | 02:19:06 | 20.7 km/h

日期: 2013-05-28 15:21 - 總爬升: 533 m - 地點: 藤山步道 - 天氣: 晴、熱呼呼 - 卡路里: 1210 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

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午後3點才騎，一樣很熱。員南路運動公園那段路怎麼樹都長不大，一點樹蔭也沒有。藤山步道差點熱到掛...耐熱訓練嚴重不足。

5月累積里程 : 254.94 km

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陳奇男, 岑和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

jijay 我去吃肉粽唷~XD

2013-05-28 17:47 ·

1 個人推

陳順天讓人壓力好大阿.......

2013-05-28 18:15 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	-8.5 %
2	19.0	2.6 %
3	28.1	-1.2 %
4	26.9	-1.9 %
5	31.9	2.2 %
6	31.9	3.0 %
7	25.0	2.6 %
8	33.6	2.2 %
9	31.3	-2.2 %
10	31.9	2.2 %
11	26.1	-0.9 %
12	22.4	3.0 %
13	33.6	-2.6 %
14	29.5	2.4 %
15	30.5	3.2 %
16	28.1	2.0 %
17	20.2	2.8 %
18	27.1	2.5 %
19	20.5	5.3 %
20	11.1	8.8 %
21	8.0	9.0 %
22	4.0	13.0 %
23	7.3	10.7 %
24	12.7	5.6 %
25	13.4	-1.7 %
26	12.9	-1.4 %
27	29.0	-3.3 %
28	39.6	-2.6 %
29	41.4	-4.1 %
30	44.4	-3.7 %
31	44.4	-5.8 %
32	35.3	-2.4 %
33	29.5	4.0 %
34	29.0	-2.2 %
35	30.0	-2.2 %
36	19.7	6.0 %
37	36.4	-4.0 %
38	36.0	-3.2 %
39	30.3	-2.2 %
40	34.3	-2.6 %
41	28.1	4.8 %
42	39.6	-5.3 %
43	37.1	-2.8 %
44	34.0	-2.6 %
45	45.6	-4.8 %
46	27.3	-5.6 %
47	27.3	-3.3 %
48.0	10.3	-4.7 %

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