李啟銘 2015/07/08 訓練日誌

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李啟銘

11.0 km | 01:01:23 | 05:33/km

日期: 2015-07-08 16:23 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 06'18" / 06'09" / 05'50" / 04'38" / 04'23" / 05'17" / 04'49" / 04'49" / 06'30" / 06'09" / 06'03" / 12'05" /

跑跑跑！

7月累積里程 : 224.26 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), Ruixing Yang 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'09"	00:12'27"
3	05'50"	00:18'17"
4	04'38"	00:22'55"
5	04'23"	00:27'18"
6	05'17"	00:32'35"
7	04'49"	00:37'24"
8	04'49"	00:42'13"
9	06'30"	00:48'43"
10	06'09"	00:54'52"
11	06'03"	01:00'55"
11.0	13'29"	01:01'24"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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