11.6 km | 01:19:41 | 06:51/km日期: 2015-07-07 05:05 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 05'15" / 04'48" / 04'38" / 04'47" / 05'09" / 05'37" / 05'36" / 08'41" / 13'16" / 09'49" / 08'19" / 06'12" /
週二團練
以堆乳酸的速度挺進到約5K時追上會長等人
跟在後面喘息XD，今日不打算上田埔巷，只想成蘆橋-媽媽嘴來回。
快到折返點時，對向捕獲小甜心，而另外一位，是好久不見的昊元耶^_<
折返後在金龍附近趕上小甜心及昊元，就開起排乳酸模式。
這次我終於吃到那間新據點的早餐店了吧 (大心)
#runwithus #蘆洲慢跑 #跑到著迷
7月累積里程 :
351.91 km 
HYPER HEROES 極速奔馳者 Hyper Racer - 閃耀黃 累積 :
2737.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 04'48" | 00:10'03" |
| 3 | 04'38" | 00:14'41" |
| 4 | 04'47" | 00:19'28" |
| 5 | 05'09" | 00:24'37" |
| 6 | 05'37" | 00:30'14" |
| 7 | 05'36" | 00:35'50" |
| 8 | 08'41" | 00:44'31" |
| 9 | 13'16" | 00:57'47" |
| 10 | 09'49" | 01:07'36" |
| 11 | 08'19" | 01:15'55" |
| 11.6 | 06'12" | 01:19'41" |
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