許書健 2022/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

許書健澎湖
ID 290904

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1.2 km | 00:06:19 | 05:09/km

日期: 2022-03-15 05:05 - 平均心率: 124 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'13" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

2

01'07"

(06'19")

04'56"

226 / 1226

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 207.74 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和 Chi-Hung Liao 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.2	04'55"	00:06'20"

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