Jon Li 阿雄 2015/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Li 阿雄桃園
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15.0 km | 01:28:00 | 05:52/km

日期: 2015-07-08 20:49 - 地點: 大溪埔頂公園 - 天氣: 晚上，風有點大 - 卡路里: 755 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 05'20" / 05'30" / 05'11" / 05'01" / 05'24" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'19" (+00'16")

971 / 971

2

05'25"

(10'35")

05'25" (+00'22")

998 / 1969

3

05'16"

(15'51")

05'12" (+00'09")

1010 / 2979

4

05'06"

(20'57")

05'03"

1009 / 3988

5

05'24"

(26'21")

05'25" (+00'22")

996 / 4985

6

02'55"

(29'16")

05'20" (+00'17")

545 / 5531

跑到8k馬拉松世界斷訊，改使用手動記錄，大溪埔頂公園12圈約15k,時間就大概記錄了

7月累積里程 : 251.01 km

母子鱷ㄚ拖 39號黃色累積 : 1046.4 km

Android - Sony C2105 上傳 | 9 years ago

簡多多, vivi 和其他 29 人說推

·

吉哥水啦

2015-07-08 21:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'30"	00:10'50"
3	05'11"	00:16'01"
4	05'01"	00:21'02"
5	05'24"	00:26'26"
5.5	05'20"	00:29'16"

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