阿奇老師 2022/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿奇老師台中
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3.4 km | 00:24:40 | 07:15/km

日期: 2022-03-11 19:34 - 平均心率: 151 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 23°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'48" / 05'49" / 13'04" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 301.54 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'49"	00:11'37"
3	13'04"	00:24'41"
3.4	06'04"	00:27'07"

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