梁源昌(Cliff) 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

梁源昌(Cliff) 新北市
ID 443003

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梁源昌(Cliff)

18.0 km | 01:57:15 | 06:30/km

日期: 2022-03-13 05:53 - 卡路里: 1070 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'55" / 06'25" / 06'15" / 06'02" / 06'32" / 06'30" / 06'10" / 06'05" / 10'05" / 05'50" / 06'13" / 06'13" / 07'14" / 06'34" / 06'12" / 05'57" / 06'06" / 05'48" / 08'20" /

基本訓練

3月累積里程 : 180.06 km

跟上來 A1 累積 : 10214.1 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

姚玉麟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'25"	00:13'20"
3	06'15"	00:19'35"
4	06'02"	00:25'37"
5	06'32"	00:32'09"
6	06'30"	00:38'39"
7	06'10"	00:44'49"
8	06'05"	00:50'54"
9	10'05"	01:00'59"
10	05'50"	01:06'49"
11	06'13"	01:13'02"
12	06'13"	01:19'15"
13	07'14"	01:26'29"
14	06'34"	01:33'03"
15	06'12"	01:39'15"
16	05'57"	01:45'12"
17	06'06"	01:51'18"
18	05'48"	01:57'06"
18.0	06'46"	01:57'11"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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