Andrew Lin 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Lin 花蓮
ID 352129

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10.4 km | 00:55:59 | 05:22/km

日期: 2022-03-12 18:44 - 平均心率: 171 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 05'52" / 05'33" / 05'26" / 05'28" / 05'23" / 05'13" / 04'55" / 04'57" / 04'57" / 05'24" / 06'58" /

花蓮

Andrew Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 188.29 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Alan Walker 和大安說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'33"	00:11'25"
3	05'26"	00:16'51"
4	05'28"	00:22'19"
5	05'23"	00:27'42"
6	05'13"	00:32'55"
7	04'55"	00:37'50"
8	04'57"	00:42'47"
9	04'57"	00:47'44"
10	05'24"	00:53'08"
10.4	06'57"	00:55'59"

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