陳榮宗(太保愛跑足) 2022/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳榮宗(太保愛跑足) 嘉義
ID 151146

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陳榮宗(太保愛跑足)

8.2 km | 00:48:19 | 05:54/km

日期: 2022-03-09 18:31 - 平均心率: 156 - 卡路里: 441 Cal - 總步數: 8404 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'47" / 05'57" / 05'56" / 05'40" / 05'51" / 05'34" / 05'29" / 05'24" / 09'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'59"

(06'59")

06'58" (+01'32")

1002 / 1002

159 / 90

2

06'08"

(13'07")

06'07" (+00'41")

1002 / 2004

172 / 94

3

05'54"

(19'01")

05'53" (+00'27")

1000 / 3005

176 / 96

4

05'53"

(24'54")

05'52" (+00'26")

1002 / 4008

176 / 96

5

05'48"

(30'42")

05'47" (+00'21")

1000 / 5009

177 / 97

展開計圈分析

嘉義

陳榮宗(太保愛跑足)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 312.46 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

李清輝, 邱良寳和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'57"	00:12'44"
3	05'56"	00:18'40"
4	05'40"	00:24'20"
5	05'51"	00:30'11"
6	05'34"	00:35'45"
7	05'29"	00:41'14"
8	05'24"	00:46'38"
8.2	09'31"	00:48'19"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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