林呆猴 2022/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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2.6 km | 00:36:21 | 14:06/km

日期: 2022-03-07 17:13 - 平均心率: 87 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 13'19" / 13'03" / 17'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'18"

(13'18")

13'18" (+00'16")

1000 / 1000

2

13'02"

(26'21")

13'02"

1000 / 2000

3

09'59"

(36'21")

17'22" (+04'20")

575 / 2575

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 131.61 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

田心, bella 和其他 10 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-03-08 05:10 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'19"	00:13'19"
2	13'03"	00:26'22"
2.6	17'22"	00:36'22"

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