許育維 2015/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

許育維新北市
ID 40366

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6.7 km | 04:17:26 | 38:22/km

日期: 2015-07-04 08:36 - 總爬升: 283 m - 地點: 三峽五寮尖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 59'48" / 48'17" / 80'03" / 29'03" / 19'49" / 11'52" / 12'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

59'48"

(59'48")

59'48" (+47'57")

1000 / 1000

2

48'16"

(01:48'04")

48'16" (+36'25")

1000 / 2000

3

01:20'03"

(03:08'08")

01:20'03" (+08'12")

1000 / 3000

4

29'01"

(03:37'10")

29'01" (+17'10")

1000 / 4000

5

19'50"

(03:57'00")

19'50" (+07'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

今天跟團來了20幾位一起爬五寮尖很棒!!

7月累積里程 : 149.17 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), 許育維和其他 6 人說推

·

張大慶 6.7公里花了4小時以上，看起來真的有難度的！

2015-07-04 13:21 ·

1 個人推

許育維有等人啦團太大了如果要揪實力差不多的應該3小時就能完成了

2015-07-04 15:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	59'48"	00:59'48"
2	48'17"	01:48'05"
3	80'03"	03:08'08"
4	29'03"	03:37'11"
5	19'49"	03:57'00"
6	11'52"	04:08'52"
6.7	12'07"	04:17'26"

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