韋小華 2015/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

韋小華新北市
ID 108650

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5.0 km | 00:40:32 | 08:05/km

日期: 2015-07-08 06:12 - 地點: 樟河濱 - 天氣: 熱 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'53" / 07'15" / 07'31" / 08'27" / 11'18" / 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

07'14"

(13'07")

07'14" (+01'22")

1000 / 2000

3

07'31"

(20'38")

07'31" (+01'39")

1000 / 3000

4

08'27"

(29'06")

08'27" (+02'35")

1000 / 4000

5

11'17"

(40'24")

11'17" (+05'25")

1000 / 5000

6

00'08"

(40'32")

12'14" (+06'22")

11 / 5011

媽啊累爆了
大走1公里

7月累積里程 : 58.01 km

Asics GEL-NIMBUS 16 T485N-3497 累積 : 1613.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃守真, Bevis 和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

2015-07-08 09:47 ·

1 個人推

Jeff_Yu 非常早!

2015-07-08 19:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	07'15"	00:13'08"
3	07'31"	00:20'39"
4	08'27"	00:29'06"
5	11'18"	00:40'24"
5.0	12'57"	00:40'33"

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