配速跑12～16k（依能力完成）
那到底要跑多少？就跑個中間值吧🤣
今天上帝有開冷氣，蠻好跑的，只是我忘記戴臂套，手指頭冷到都快沒知覺了😭
星期日看了時代革命，心情還在很沉重……今天跑著跑著想到最後那首願榮光歸香港眼睛就流淚了😭香港跟烏克蘭加油！
昨天高樹馬宣布延到5/1星期日，會報高樹馬是獎杯很好看，看能不能拿到獎杯回家😁，去年5月跑全馬是在阿里山上18度還可以，可能報名人數太少還神奇的拿到總5，今年在高樹跑不熱死才怪😭，所以最近跑量又要開始增加一點……
蛤？練習比比賽跑的還快……唉唷這什麼東西啊？