704375_lily chen 2022/03/08 訓練日誌

704375_lily chen 台南
ID 219764

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704375_lily chen

10.0 km | 01:05:38 | 06:33/km

日期: 2022-03-08 16:00 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'20" / 06'21" / 06'34" / 06'28" / 06'31" / 06'46" / 07'11" / 06'41" / 06'34" / 06'08" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'13")

1000 / 1000

06'20"

(12'41")

06'20" (+00'13")

1000 / 2000

06'34"

(19'15")

06'34" (+00'27")

1000 / 3000

06'27"

(25'43")

06'27" (+00'20")

1000 / 4000

06'31"

(32'14")

06'31" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

704375_lily chen

勢在必得的決心（握拳

Apo 說推

留言

我盡力了嗚嗚

3月累積里程 : 114.09 km

ASICS TARTHERZEAL6(白虎走6）累積 : 2333.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin, Apo 和其他 1 人說推

留言

Apo 整體速度蠻穩的啊~
最後1K的尾速也拉得漂亮~
慢慢來，一點一點強化身體和意志，
加油~^^^
很纖細的身形呢~跑步之外可以加點
肌力訓練喔~

2022-03-09 05:52 ·

1 個人推

704375_lily chen 慢慢努力中，謝謝啦

2022-03-09 20:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'21"	00:12'41"
3	06'34"	00:19'15"
4	06'28"	00:25'43"
5	06'31"	00:32'14"
6	06'46"	00:39'00"
7	07'11"	00:46'11"
8	06'41"	00:52'52"
9	06'34"	00:59'26"
10	06'08"	01:05'34"
10.0	05'15"	01:05'38"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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