Tim Chen 2022/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Chen 桃園
ID 421105

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2.5 km | 00:12:51 | 05:02/km

日期: 2022-03-09 19:28 - 平均心率: 138 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'09" / 04'58" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'06")

04'57"

1000 / 2000

3

02'44"

(12'51")

05'00" (+00'03")

547 / 2547

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 129.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊宏達說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'58"	00:10'07"
2.5	04'59"	00:12'51"

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