王美縢 2022/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

王美縢基隆
ID 537758

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4.8 km | 03:05:01 | 38:42/km

日期: 2022-03-04 14:54 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 48% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 07'38" / 07'00" / 15'36" / 17'29" / 160'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'34" (+00'44")

996 / 996

2

06'51"

(14'24")

06'50"

1000 / 1996

3

15'50"

(30'14")

15'43" (+08'53")

1006 / 3003

4

17'29"

(47'43")

17'29" (+10'39")

999 / 4003

5

02:05'08"

(02:52'51")

02:36'03" (+29'13")

801 / 4804

3月累積里程 : 104.53 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'00"	00:14'38"
3	15'36"	00:30'14"
4	17'29"	00:47'43"
4.8	156'12"	02:52'51"

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