7.8 km | 00:31:04 | 04:00/km日期: 2022-03-08 18:07 - 平均心率: 172 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 58%
Pace: 03'38" / 04'15" / 04'11" / 04'07" / 04'06" / 04'16" / 05'05" / 03'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'38" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'05" (+01'34") | 400 / 1400 |
3 | | 03'38" (+00'07") | 1000 / 2400 |
4 | | 05'04" (+01'33") | 400 / 2800 |
5 | | 03'42" (+00'11") | 1000 / 3800 |
6 | | 05'37" (+02'06") | 400 / 4200 |
7 | | 03'40" (+00'09") | 1000 / 5200 |
8 | | 05'04" (+01'33") | 400 / 5600 |
9 | | 03'44" (+00'13") | 1000 / 6600 |
10 | | 05'36" (+02'05") | 137 / 6737 |
11 | | 03'31" | 1000 / 7737 |
12 | | 02'17" | 12 / 7750 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
最大心率為209 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 128.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'38" | 00:03'38" |
2 | 04'15" | 00:07'53" |
3 | 04'11" | 00:12'04" |
4 | 04'07" | 00:16'11" |
5 | 04'06" | 00:20'17" |
6 | 04'16" | 00:24'33" |
7 | 05'05" | 00:29'38" |
7.8 | 03'29" | 00:32'15" |