張雯萍 2022/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

張雯萍雲林
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1.0 km | 00:07:17 | 07:25/km

日期: 2022-03-06 04:52 - 地點: 台南市政府 - 平均心率: 124 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'25" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 226.57 km

Nike 湖水綠Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 : 801.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳國銘, 小賢（瞎跑團）和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	07'25"	00:07'17"

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