銀鈴 Grace 2015/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
ID 55255

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6.6 km | 00:52:16 | 07:58/km

日期: 2015-07-08 19:57 - 地點: 烘爐地 - 天氣: 有風 - 平均心率: 148 - 卡路里: 342 Cal

Pace: 00'15" / 00'01" / 06'13" / 10'31" / 05'52" / 06'29" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+02'07")

1000 / 1000

2

08'42"

(16'40")

08'42" (+02'51")

1000 / 2000

3

09'08"

(25'49")

09'08" (+03'17")

1000 / 3000

4

10'31"

(36'21")

10'31" (+04'40")

1000 / 4000

5

05'51"

(42'12")

05'51"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

銀鈴 Grace

*39*

薛武忠說推

·

新北市

銀鈴 Grace

*39*

薛武忠說推

·

新北市

銀鈴 Grace

*39*

秋の季節和薛武忠說推

·

拜三團練^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 196.34 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 2 (W)湖水藍累積 : 905.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

寶哥, 秋の季節和其他 39 人說推

·

觀看另 1 則留言

銀鈴 Grace 石頭哥是的晚上730^^

2015-07-09 10:38 ·

2 個人推

薛武忠好的~~秋天月中會回來,到時候再約跑^^

2015-07-09 16:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'15"	00:00'15"
2	00'01"	00:00'16"
3	06'13"	00:06'29"
4	10'31"	00:17'00"
5	05'52"	00:22'52"
6	06'29"	00:29'21"
6.6	06'29"	00:32'58"

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