6.1 km | 00:46:07 | 07:34/km日期: 2013-05-28 20:01 - 地點: 中山國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%
Pace: 07'29" / 08'02" / 08'30" / 08'33" / 08'12" / 04'46" / 06'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+02'48") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 08'03" (+03'24") | 1008 / 2016 |
| 3 | | 08'28" (+03'49") | 1002 / 3019 |
| 4 | | 08'31" (+03'52") | 1004 / 4024 |
| 5 | | 08'15" (+03'36") | 1003 / 5028 |
| 6 | | 04'39" | 1011 / 6039 |
| 7 | | 08'19" (+03'40") | 48 / 6087 |
希望心跳值介於最大心跳的60%~80%之間,所以盡量讓心跳低於150下/分鐘,但只要步速一超過7.5就破表@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 53.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 08'02" | 00:15'31" |
| 3 | 08'30" | 00:24'01" |
| 4 | 08'33" | 00:32'34" |
| 5 | 08'12" | 00:40'46" |
| 6 | 04'46" | 00:45'32" |
| 6.1 | 06'39" | 00:46'07" |
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