居邦健 2013/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

居邦健桃園
ID 7899

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1.8 km | 00:11:33 | 06:26/km

日期: 2013-05-27 22:15 - 地點: 桃園職訓局 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 89 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'22" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

06'03"

596 / 596

2

03'53"

(07'30")

06'30" (+00'27")

597 / 1193

3

04'03"

(11'33")

06'47" (+00'44")

596 / 1790

這次跑完全馬…腳的恢復狀況比我想像中的快…現在已經可以正常走路了…才第2天哩…估計明天就可以回復正常訓練了…可能是這次苗栗馬沒有抽筋和事後拉筋做得比較多的關係吧…

5月累積里程 : 232.75 km

XT 上傳 | 11 years ago

安東尼, 小成和其他 54 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.8	06'33"	00:11'33"

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