Chou Chun Ta 2022/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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12.6 km | 01:38:08 | 07:45/km

日期: 2022-03-02 08:12 - 平均心率: 142 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 06'41" / 06'18" / 06'03" / 06'14" / 06'16" / 07'48" / 08'31" / 10'53" / 07'43" / 09'47" / 08'30" / 07'15" / 09'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.55 km

Strava 上傳 | 2 years ago

♊ 海v.🦄, 雅萍和其他 22 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳達鈴下午安~新月開張跑愉快

2022-03-03 16:56 ·

Mint Black 謝謝……早安😊

2022-03-04 08:29 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'18"	00:12'59"
3	06'03"	00:19'02"
4	06'14"	00:25'16"
5	06'16"	00:31'32"
6	07'48"	00:39'20"
7	08'31"	00:47'51"
8	10'53"	00:58'44"
9	07'43"	01:06'27"
10	09'47"	01:16'14"
11	08'30"	01:24'44"
12	07'15"	01:31'59"
12.6	09'31"	01:38'08"

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