邱文孝(靜心湖午跑班) 2013/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
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邱文孝(靜心湖午跑班)

11.6 km | 01:04:35 | 05:34/km

日期: 2013-05-29 21:28 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'10" / 05'09" / 04'53" / 05'10" / 05'07" / 05'19" / 05'35" / 05'38" / 05'36" / 08'20" / 05'25" / 05'30" /

72快道半馬的照片出現了我跑步非常不正確的姿勢，這次開始修正由腳前原著地，這樣才能保護腳，但是跑得好不順暢，只能持續練習了
幸好前幾個禮拜有把舊溪洲橋跑過，不然再過幾天就要拆了，今天把新的溪州大橋跑過了一遍，非常不錯，有人行道，不會再是壅擠的兩線道了~GOOD
夜晚的快速道路旁，打著燈，向前，兩台腳踏車，應該也很納悶吧!!

5月累積里程 : 206.70 km

Android 上傳 | 11 years ago

bruce_hsu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'09"	00:10'19"
3	04'53"	00:15'12"
4	05'10"	00:20'22"
5	05'07"	00:25'29"
6	05'19"	00:30'48"
7	05'35"	00:36'23"
8	05'38"	00:42'01"
9	05'36"	00:47'37"
10	08'20"	00:55'57"
11	05'25"	01:01'22"
11.6	05'30"	01:04'35"

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