giny814 2015/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

giny814 桃園
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5.5 km | 00:33:40 | 06:04/km

日期: 2015-06-11 06:26 - 平均心率: 146 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'08" / 06'02" / 05'58" / 06'09" / 06'07" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 128.53 km

new balance 890V4 累積 : 1262.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'02"	00:12'10"
3	05'58"	00:18'08"
4	06'09"	00:24'17"
5	06'07"	00:30'24"
5.5	06'01"	00:33'40"

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