Aaron Lee 2022/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Lee 高雄
ID 119546

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5.1 km | 00:30:32 | 05:59/km

日期: 2022-02-28 09:23 - 平均心率: 152 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'27" / 06'18" / 05'42" / 05'22" / 06'09" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 39.14 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏和 Green Chen 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'18"	00:12'45"
3	05'42"	00:18'27"
4	05'22"	00:23'49"
5	06'09"	00:29'58"
5.1	06'16"	00:30'32"

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朋友動態

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