許正輝 2013/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
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4.1 km | 00:17:31 | 04:17/km

日期: 2013-05-26 17:27 - 地點: 新北市鶯歌區鳳鳴國民小學 - 天氣: 陰悶 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 04'11" / 04'17" / 04'20" / 04'20" / 04'40" /

雖然早上已經有跑了個半馬賽，但因為狀況不好，成績非常不理想，所以下午就趁著帶小孩去鳳鳴國小玩的空檔再去試跑看看，結果發覺狀況似乎比早上好多了，完全跟早上差很大。但因為時間的關係，也只小跑了一下下而已。
天天跑第496天。

5月累積里程 : 238.94 km

Barefoot 累積 : 13563.3 km

M1 上傳 | 11 years ago

何凱云, Matthew 和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'17"	00:08'28"
3	04'20"	00:12'48"
4	04'20"	00:17'08"
4.1	04'38"	00:17'31"

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