20.4 km | 02:21:55 | 06:57/km日期: 2013-06-01 06:00 - 總爬升: 198 m - 地點: 台中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 05'22" / 04'58" / 06'31" / 06'46" / 06'03" / 06'25" / 05'54" / 07'13" / 06'57" / 06'56" / 06'52" / 04'49" / 05'00" / 05'34" / 07'27" / 09'16" / 09'11" / 06'24" / 06'43" / 09'19" / 20'07" /
哼~我氣屎了~我不要再管什麼狗屁傷了
為了今天的賽事，特地休跑了5天，每天都很乖的去醫院做復健，還聽醫生的話買了臏骨帶跟護踝，根本一點屁用都沒有~
跑前還想說腳都不會痛了，應該可以比上禮拜撐的還久，結果跑沒2-3K就開始痛了，什麼東西阿，氣屎人了~反而都比前二場都還早爆~
好在7-8K有碰到綠茶，施展出機器人跑法跟了他邊跑邊聊了一下~但還是撐不下去，剛好後來的路線會經過住宿的旅館，所以...就BYEBYE了
練跑1年以來，自認還算循序漸進，從來也沒受過什麼大傷，之前的膝蓋也是很快就痊癒了，甚至比賽也都還可以應付~但這次...真的很沮喪~
小弟目前的症狀是小腿後方靠近膝蓋的地方會痛，平常走路都正常也不會痛，但跑一跑就會，痛點無法確實指出在哪，但感覺是蠻深層的，痛感很像是扭到跟大抽動的痛，有大大有受過類似的傷可以分享的嗎？
6月累積里程 : 330.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 04'58" | 00:10'20" |
| 3 | 06'31" | 00:16'51" |
| 4 | 06'46" | 00:23'37" |
| 5 | 06'03" | 00:29'40" |
| 6 | 06'25" | 00:36'05" |
| 7 | 05'54" | 00:41'59" |
| 8 | 07'13" | 00:49'12" |
| 9 | 06'57" | 00:56'09" |
| 10 | 06'56" | 01:03'05" |
| 11 | 06'52" | 01:09'57" |
| 12 | 04'49" | 01:14'46" |
| 13 | 05'00" | 01:19'46" |
| 14 | 05'34" | 01:25'20" |
| 15 | 07'27" | 01:32'47" |
| 16 | 09'16" | 01:42'03" |
| 17 | 09'11" | 01:51'14" |
| 18 | 06'24" | 01:57'38" |
| 19 | 06'43" | 02:04'21" |
| 20 | 09'19" | 02:13'40" |
| 20.4 | 20'05" | 02:21'55" |
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