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    李東鴻 桃園
    ID 20410
    86 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李東鴻 
    4.2 km | 00:30:04 | 07:12/km
    日期: 2013-05-28 16:58 - 天氣: 熱 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
    Pace: 06'10" / 06'55" / 07'52" / 07'54" / 07'09" /
    桃園
    李東鴻
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    桃園
    李東鴻
    · 留言

    30度，要命,儘力維持7分速以下，結果2K左右就不行了

    5月累積里程 : 118.11 km Adidas adizero ace 4 m Wide 累積 : 411.4 km
    Android 上傳 | 11 years ago
    黃成雙, 郭燒麵 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 24 則留言
    Wallace 這照片是馬賽克???
    2013-05-28 17:52 ·
    李東鴻 有太陽的地方，竟然35度
    2013-05-28 18:05 ·
    黃陳 慢慢來囉
    2013-05-28 18:37 ·
    黃成雙 加油！我最近中午也有去跑喔！跑起來還好，就是累的很快... 每次跑短短的，多跑幾次你會慢慢習慣的！或許你感覺不出進步，還是一直覺得很熱，但跟沒練過耐熱訓練的人相比，會好上很多倍呢！
    2013-05-28 19:51 ·
    林政賢 這是巨蛋體育場^.^～
    2013-05-28 20:18 ·
    李東鴻 是啊！巨蛋操場。
    2013-05-28 20:42 ·
    李東鴻 成雙兄！我也希望這樣練，真的可以比較耐熱一點
    2013-05-28 20:52 ·
    李安東 東鴻大，我6:00到，您已經回家了，不好意思，下次再碰，好巧啊，我也是4K就挫賽了，掩面.....
    2013-05-29 08:37 ·
    ian 本週六0530在中和區興南路2段140號的ok便利店集合 ,有問題再說 .
    2013-05-29 13:05 ·
     1 個人推
    李安東 哇，ian大我週日還有Nuskin半馬，請問本週六團練幾K？可以短點嗎？ XD
    2013-05-29 13:08 ·
     1 個人推
    Wallace 想打折~~那就要買多點!~~在考慮看看!~~
    2013-05-29 13:10 ·
    ian 安東我週日也有跑ㄚ , 安啦週日我跟你跑 , 寸步不離 .
    2013-05-29 13:12 ·
     1 個人推
    Wallace 手牽手過終點~~^^!!
    2013-05-29 13:13 ·
    ian 你也要一起嗎 ?
    2013-05-29 13:21 ·
     1 個人推
    Wallace 可以阿!~~^^你們抓上面，我可以抓下面~~~^^
    2013-05-29 13:41 ·
    李東鴻 羞
    2013-05-29 14:01 ·
    李安東 對啊，好害羞喔～
    2013-05-29 18:34 ·
    Wallace 到底是在害羞啥???
    2013-05-29 18:57 ·
    Wallace 安東大:要是牽到死都不放手~~^^
    2013-05-29 20:02 ·
    Wallace 我是沒差拉!!我是怕造成別人困擾~~~感謝你喔!~~~有機會我在補償你~~^^
    2013-05-29 21:12 ·
    Wallace ==好像不同人巴!!~~~~~不過可以停止這話題阿!!^^
    安東兄:要不要跟東鴻兄一起來去竹南自行車道探路???
    2013-05-29 21:20 ·
    李安東 可以啊，只要時間不衝堂，可以去拜Wallace哥碼頭！^^
    2013-05-29 21:23 ·
    李安東 謎之音：Wallace大可以檢查一下，沒有相關的話題了喔，都有做言論管制了

    2013-05-29 21:25 ·
    Wallace 東鴻兄:你希望哪時去竹南呢?還是有別的計畫??
    2013-05-29 21:27 ·
    李東鴻 好，先看一下時間，上旬好像大家都有比賽，所以中下旬再看吧
    2013-05-29 21:44 ·
     1 個人推
    李東鴻 好，先看一下時間，上旬好像大家都有比賽，所以中下旬再看吧
    2013-05-29 21:45 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    206'55"00:13'05"
    307'52"00:20'57"
    407'54"00:28'51"
    4.207'08"00:30'04"

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