林明智 2022/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

林明智新北市
ID 300236

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2.2 km | 00:12:39 | 05:49/km

日期: 2022-02-25 06:14 - 平均心率: 153 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'10" / 05'34" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'44")

05'34"

1000 / 2000

3

00'54"

(12'39")

05'14"

173 / 2173

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 137.72 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐世宗說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'34"	00:11'44"
2.2	05'16"	00:12'39"

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