Jonathan Chiou 2022/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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7.8 km | 00:51:50 | 06:40/km

日期: 2022-02-22 18:04 - 平均心率: 134 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'24" / 06'04" / 07'06" / 06'32" / 06'59" / 07'04" / 06'30" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'27")

06'04"

1000 / 2000

3

07'05"

(19'33")

07'05" (+01'01")

1000 / 3000

4

06'32"

(26'05")

06'32" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'58"

(33'04")

06'58" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 7.77K 51:51 6’40” AHR96

#跑者日常
#紐約中央公園虛擬線上跑
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#每日跑第2662日
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 221.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'04"	00:12'28"
3	07'06"	00:19'34"
4	06'32"	00:26'06"
5	06'59"	00:33'05"
6	07'04"	00:40'09"
7	06'30"	00:46'39"
7.8	06'44"	00:51'51"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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