CHEN,JUI-HSIN 2022/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.1 km | 00:12:37 | 11:45/km

日期: 2022-02-14 17:30 - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 很冷 - 平均心率: 94 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 120

Pace: 11'35" / 14'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'34"

(11'34")

11'34"

1000 / 1000

2

01'03"

(12'37")

14'15" (+02'41")

73 / 1073

走路緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 181.18 km

ZEPRO 鹿港限定緩震慢跑鞋累積 : 1305.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林吉米, 鄭秀玲和其他 10 人說推

·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2022-02-15 00:00 ·

1 個人推

鄭秀玲元宵節快樂🏮

2022-02-15 19:02 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'35"	00:11'35"
1.1	14'14"	00:12'38"

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