Ding Ding 閉上眼睛 2022/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

4.4 km | 00:42:07 | 09:29/km

日期: 2022-02-14 22:25 - 地點: 🐹 - 天氣: 涼 - 平均心率: 116 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 1028'31" / 06'22" / 19'21" / 09'32" / 13'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'36")

06'21"

1000 / 2000

3

13'45"

(27'22")

13'45" (+07'24")

1000 / 3000

4

09'32"

(36'54")

09'32" (+03'11")

1000 / 4000

5

05'13"

(42'07")

13'06" (+06'45")

399 / 4399

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

願有情(ㄑㄧ/)人終成眷(ㄈㄨ)屬(ㄇㄨv)
😂😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 188.22 km

ZEPRO 順澤宮累積 : 823.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃進玉, Jason Tang 和其他 37 人說推

·

沈麗鳳下午好，運動愉悅

2022-02-15 16:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1028'31"	17:08'31"
2	06'22"	17:14'53"
3	19'21"	17:34'14"
4	09'32"	17:43'46"
4.4	15'07"	17:49'48"

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朋友動態

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