Ding Ding 閉上眼睛 2022/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

4.3 km | 00:31:17 | 07:12/km

日期: 2022-02-13 20:59 - 地點: 🐹 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 130 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 1096'06" / 06'46" / 08'35" / 05'42" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'54"

(08'54")

08'54" (+03'12")

1000 / 1000

2

06'46"

(15'40")

06'46" (+01'04")

1000 / 2000

3

08'32"

(24'13")

08'32" (+02'50")

1000 / 3000

4

05'42"

(29'55")

05'42"

1000 / 4000

5

01'22"

(31'17")

05'02"

272 / 4272

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

扭一扭，休一休
又是一雙好腿兒 😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 188.22 km

DECATHLON Run Active M 黑橘II 累積 : 752.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐世宗, Jason Tang 和其他 36 人說推

·

Mint Black 哈哈哈

2022-02-14 18:58 ·

1 個人推

沈麗鳳運動愉悅

2022-02-15 16:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1096'06"	18:16'06"
2	06'46"	18:22'52"
3	08'35"	18:31'27"
4	05'42"	18:37'09"
4.3	09'18"	18:39'41"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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