羅堅維 2022/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

羅堅維新北市
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3.0 km | 00:20:34 | 06:50/km

日期: 2022-02-10 06:03 - 平均心率: 133 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'59" / 06'48" / 08'28" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 190.09 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

侯明沅說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'48"	00:13'47"
3	08'28"	00:22'15"
3.0	02'48"	00:22'16"

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