愛跑客 2015/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
ID 74675

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8.6 km | 00:45:00 | 05:13/km

日期: 2015-06-23 04:59 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 794 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 05'30" / 04'57" / 05'07" / 05'06" / 04'59" / 05'13" / 05'20" / 05'13" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

44'51"

(44'51")

05'10"

8657 / 8657

昨晚吃了宵夜,胃酸作怪今天跑起來很不"蘇福"
..真的要戒口了"

6月累積里程 : 253.62 km

ㄚ拖 1黃累積 : 2120.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

溫文豐, keats chi 和其他 30 人說推

·

Jackie 早安啊

2015-06-23 08:15 ·

愛跑客 Jackie,晚安

2015-06-23 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'57"	00:10'27"
3	05'07"	00:15'34"
4	05'06"	00:20'40"
5	04'59"	00:25'39"
6	05'13"	00:30'52"
7	05'20"	00:36'12"
8	05'13"	00:41'25"
8.6	05'52"	00:45'00"

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成績 : 05:56:41

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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