彥廷👣 2022/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

彥廷👣 台南
ID 306770

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15.0 km | 01:39:34 | 06:38/km

日期: 2022-02-27 06:17 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1022 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 06'32" / 05'52" / 05'49" / 05'52" / 05'42" / 06'01" / 19'44" / 08'30" / 07'43" / 07'40" / 06'55" / 05'34" / 06'11" / 06'18" / 06'10" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'18")

05'52" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'07")

05'48" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'59")

05'52" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'41"

(29'41")

05'41" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

彥廷👣

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 44.28 km

adidas pro 2 (US9.5) 累積 : 662.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

謝文傑, 正宜和其他 3 人說推

·

🍫LILI🍫 山訓good👍

2022-02-27 14:03 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'52"	00:12'24"
3	05'49"	00:18'13"
4	05'52"	00:24'05"
5	05'42"	00:29'47"
6	06'01"	00:35'48"
7	19'44"	00:55'32"
8	08'30"	01:04'02"
9	07'43"	01:11'45"
10	07'40"	01:19'25"
11	06'55"	01:26'20"
12	05'34"	01:31'54"
13	06'11"	01:38'05"
14	06'18"	01:44'23"
15	06'10"	01:50'33"
15.0	04'34"	01:50'35"

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朋友動態

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