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白耀宗
桃園
ID 453909
37 位追隨者
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白耀宗
63.3 km
|
03:45:04
|
03:33/km
日期:
2022-01-31 13:32
-
總爬升:
800 m
-
平均心率:
69
-
踏頻:
51
-
卡路里:
437 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
57%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'42"
(08'42")
6.90 (-74.92)
1000 / 1000
2
03'35"
(12'17")
16.74 (-65.07)
1000 / 2000
3
01'17"
(13'34")
46.75 (-35.06)
1000 / 3000
4
02'44"
(16'19")
21.95 (-59.87)
1000 / 4000
5
02'39"
(18'59")
22.64 (-59.18)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
00'44"
(19'44")
81.82
1000 / 6000
7
00'47"
(20'31")
76.60 (-5.22)
1000 / 7000
8
00'52"
(21'24")
69.23 (-12.59)
1000 / 8000
9
00'46"
(22'10")
78.26 (-3.56)
1000 / 9000
10
00'48"
(22'58")
75.00 (-6.82)
1000 / 10000
11
01'10"
(24'08")
51.43 (-30.39)
1000 / 11000
12
02'06"
(26'15")
28.57 (-53.25)
1000 / 12000
13
02'07"
(28'23")
28.35 (-53.47)
1000 / 13000
14
02'48"
(31'12")
21.43 (-60.39)
1000 / 14000
15
01'12"
(32'24")
50.00 (-31.82)
1000 / 15000
16
01'40"
(34'04")
36.00 (-45.82)
1000 / 16000
17
03'48"
(37'53")
15.79 (-66.03)
1000 / 17000
18
02'17"
(40'11")
26.28 (-55.54)
1000 / 18000
19
01'04"
(41'15")
56.25 (-25.57)
1000 / 19000
20
02'00"
(43'15")
30.00 (-51.82)
1000 / 20000
21
00'55"
(44'11")
65.45 (-16.36)
1000 / 21000
22
00'55"
(45'06")
65.45 (-16.36)
1000 / 22000
23
01'41"
(46'48")
35.64 (-46.17)
1000 / 23000
24
00'59"
(47'47")
61.02 (-20.80)
1000 / 24000
25
01'47"
(49'35")
33.64 (-48.17)
1000 / 25000
26
02'25"
(52'00")
24.83 (-56.99)
1000 / 26000
27
02'00"
(54'00")
30.00 (-51.82)
1000 / 27000
28
00'57"
(54'58")
63.16 (-18.66)
1000 / 28000
29
02'45"
(57'43")
21.82 (-60.00)
1000 / 29000
30
00'57"
(58'41")
63.16 (-18.66)
1000 / 30000
31
00'58"
(59'40")
62.07 (-19.75)
1000 / 31000
32
01'29"
(01:01'09")
40.45 (-41.37)
1000 / 32000
33
01'00"
(01:02'09")
60.00 (-21.82)
1000 / 33000
34
01'11"
(01:03'21")
50.70 (-31.11)
1000 / 34000
35
01'07"
(01:04'28")
53.73 (-28.09)
1000 / 35000
36
01'03"
(01:05'32")
57.14 (-24.68)
1000 / 36000
37
01'19"
(01:06'51")
45.57 (-36.25)
1000 / 37000
38
01'05"
(01:07'57")
55.38 (-26.43)
1000 / 38000
39
01'18"
(01:09'15")
46.15 (-35.66)
1000 / 39000
40
01'15"
(01:10'30")
48.00 (-33.82)
1000 / 40000
41
01'02"
(01:11'32")
58.06 (-23.75)
1000 / 41000
42
01'00"
(01:12'33")
60.00 (-21.82)
1000 / 42000
43
01'28"
(01:14'01")
40.91 (-40.91)
1000 / 43000
44
01'09"
(01:15'11")
52.17 (-29.64)
1000 / 44000
45
01'15"
(01:16'27")
48.00 (-33.82)
1000 / 45000
46
01'17"
(01:17'44")
46.75 (-35.06)
1000 / 46000
47
00'58"
(01:18'42")
62.07 (-19.75)
1000 / 47000
48
01'10"
(01:19'53")
51.43 (-30.39)
1000 / 48000
49
02'00"
(01:21'53")
30.00 (-51.82)
1000 / 49000
50
01'16"
(01:23'10")
47.37 (-34.45)
1000 / 50000
51
01'05"
(01:24'16")
55.38 (-26.43)
1000 / 51000
52
01'27"
(01:25'43")
41.38 (-40.44)
1000 / 52000
53
01'12"
(01:26'56")
50.00 (-31.82)
1000 / 53000
54
01'04"
(01:28'00")
56.25 (-25.57)
1000 / 54000
55
01'31"
(01:29'32")
39.56 (-42.26)
1000 / 55000
56
01'02"
(01:30'34")
58.06 (-23.75)
1000 / 56000
57
01'03"
(01:31'37")
57.14 (-24.68)
1000 / 57000
58
01'04"
(01:32'42")
56.25 (-25.57)
1000 / 58000
59
02'09"
(01:34'51")
27.91 (-53.91)
1000 / 59000
60
01'50"
(01:36'41")
32.73 (-49.09)
1000 / 60000
61
01:04'45"
(02:41'27")
0.93 (-80.89)
1000 / 61000
62
36'31"
(03:17'58")
1.64 (-80.18)
1000 / 62000
63
17'51"
(03:35'49")
3.36 (-78.46)
1000 / 63000
64
09'15"
(03:45'04")
1.92 (-79.90)
295 / 63295
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Sheng Cho
和
陳宗賢
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'33"
00:08'33"
2
03'35"
00:12'08"
3
01'17"
00:13'25"
4
02'45"
00:16'10"
5
02'40"
00:18'50"
6
00'44"
00:19'34"
7
00'47"
00:20'21"
8
00'53"
00:21'14"
9
00'46"
00:22'00"
10
00'49"
00:22'49"
11
01'10"
00:23'59"
12
02'07"
00:26'06"
13
02'07"
00:28'13"
14
02'49"
00:31'02"
15
01'13"
00:32'15"
16
01'40"
00:33'55"
17
03'49"
00:37'44"
18
02'17"
00:40'01"
19
01'04"
00:41'05"
20
02'01"
00:43'06"
21
00'55"
00:44'01"
22
00'55"
00:44'56"
23
01'42"
00:46'38"
24
01'00"
00:47'38"
25
01'48"
00:49'26"
26
02'25"
00:51'51"
27
02'00"
00:53'51"
28
00'57"
00:54'48"
29
02'45"
00:57'33"
30
00'58"
00:58'31"
31
00'59"
00:59'30"
32
01'30"
01:01'00"
33
01'00"
01:02'00"
34
01'11"
01:03'11"
35
01'07"
01:04'18"
36
01'04"
01:05'22"
37
01'19"
01:06'41"
38
01'06"
01:07'47"
39
01'19"
01:09'06"
40
01'15"
01:10'21"
41
01'02"
01:11'23"
42
01'00"
01:12'23"
43
01'29"
01:13'52"
44
01'10"
01:15'02"
45
01'16"
01:16'18"
46
01'17"
01:17'35"
47
00'58"
01:18'33"
48
01'10"
01:19'43"
49
02'01"
01:21'44"
50
01'17"
01:23'01"
51
01'05"
01:24'06"
52
01'28"
01:25'34"
53
01'13"
01:26'47"
54
01'04"
01:27'51"
55
01'31"
01:29'22"
56
01'02"
01:30'24"
57
01'04"
01:31'28"
58
01'04"
01:32'32"
59
02'09"
01:34'41"
60
01'50"
01:36'31"
61
64'46"
02:41'17"
62
36'31"
03:17'48"
63
17'52"
03:35'40"
63.3
23'47"
03:42'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
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