Dino 2015/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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5.1 km | 00:34:24 | 06:47/km

日期: 2015-06-20 20:22 - 平均心率: 143 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 07'02" / 06'29" / 06'33" / 07'04" / 06'47" / 07'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 127.59 km

Mizuno wave idaten dyna 2 wide 累積 : 892.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Dannylin (玩沙者聯盟首席) , Hannah(正賢) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'29"	00:13'31"
3	06'33"	00:20'04"
4	07'04"	00:27'08"
5	06'47"	00:33'55"
5.1	07'47"	00:34'24"

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