Jerry Shu 2015/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Shu 台北市
ID 64705

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5.0 km | 00:33:06 | 06:34/km

日期: 2015-06-22 22:04 - 地點: 捷運明德路-唭哩岸站 - 天氣: 有風 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'43" / 06'21" / 06'40" / 06'39" / 06'38" / 02'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'38" (+00'14")

996 / 996

2

06'27"

(13'04")

06'24"

1007 / 2003

3

06'34"

(19'38")

06'37" (+00'13")

990 / 2994

4

06'45"

(26'23")

06'41" (+00'17")

1009 / 4004

5

06'38"

(33'01")

06'33" (+00'09")

1010 / 5015

6

00'05"

(33'06")

05'40"

14 / 5029

基本訓練之就是這個配速...舒服！

6月累積里程 : 103.78 km

MIZUNO WAVE VITALTY2(小紅) 累積 : 1227.3 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

YoU, 吳敏祥和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'21"	00:13'04"
3	06'40"	00:19'44"
4	06'39"	00:26'23"
5	06'38"	00:33'01"
5.0	02'47"	00:33'06"

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