12.0 km | 01:24:07 | 07:00/km日期: 2022-01-29 10:01 - 總爬升: 262 m - 地點: 大湖公園 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%
Pace: 06'37" / 07'17" / 07'05" / 07'20" / 07'27" / 06'48" / 06'53" / 07'34" / 07'06" / 06'38" / 07'06" / 07'17" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'16" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'03" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'20" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'50" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'48" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'52" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'19" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'05" (+00'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'38" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'54" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'17" (+00'40") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'41" | 5 / 12005 |
原來只想跑8K
但是又不知道明天以後的天氣是不是還是下雨
跑到肚子餓吧
12K 收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
101.79 km 
母子鱷魚 蚵拖灰 累積 :
497.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 07'17" | 00:13'54" |
| 3 | 07'05" | 00:20'59" |
| 4 | 07'20" | 00:28'19" |
| 5 | 07'27" | 00:35'46" |
| 6 | 06'48" | 00:42'34" |
| 7 | 06'53" | 00:49'27" |
| 8 | 07'34" | 00:57'01" |
| 9 | 07'06" | 01:04'07" |
| 10 | 06'38" | 01:10'45" |
| 11 | 07'06" | 01:17'51" |
| 12 | 07'17" | 01:25'08" |
| 12.0 | 05'49" | 01:25'10" |
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