15.8 km | 01:47:20 | 06:48/km日期: 2015-06-21 05:48 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1065 Cal
Pace: 05'58" / 06'22" / 06'30" / 06'40" / 06'36" / 06'43" / 06'56" / 07'21" / 06'24" / 06'35" / 06'55" / 08'00" / 06'22" / 06'47" / 07'46" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'19" (+00'21") | 994 / 1999 |
| 3 | | 06'31" (+00'33") | 1002 / 3002 |
| 4 | | 06'39" (+00'41") | 1005 / 4008 |
| 5 | | 06'34" (+00'36") | 1006 / 5014 |
| 6 | | 06'46" (+00'48") | 1003 / 6017 |
| 7 | | 06'53" (+00'55") | 1000 / 7017 |
| 8 | | 07'21" (+01'23") | 997 / 8015 |
| 9 | | 06'24" (+00'26") | 1002 / 9017 |
| 10 | | 06'34" (+00'36") | 997 / 10014 |
| 11 | | 06'54" (+00'56") | 1011 / 11026 |
| 12 | | 08'01" (+02'03") | 1013 / 12039 |
| 13 | | 06'17" (+00'19") | 1000 / 13039 |
| 14 | | 07'04" (+01'06") | 997 / 14037 |
| 15 | | 07'31" (+01'33") | 998 / 15035 |
今天跟草雨田一起跑，每天都想跑，但卻總是沒有跑成，跟人家約就會去跑了，雖然4點40分就起來，但依然沒有困難，開始跑的時候已5點多了，幸好今天太陽沒出來見客，剛開始跑8公里速度不快，感覺很輕鬆，但不知為何，跑了13公里後，心跳莫名加速，有點不舒服，所以走了一段，整體來說，還是有跑了15k，所以雖不滿意，但還是可以接受...下星期就要跑半馬了，一定要堅持跑下去，跑不完再來走...希望夏天依然可以維持跑半馬的實力，冬天再來增強訓練...
6月累積里程 :
125.54 km 
MIZUNO WAVE ENDEAVOR 累積 :
737.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 06'22" | 00:12'20" |
| 3 | 06'30" | 00:18'50" |
| 4 | 06'40" | 00:25'30" |
| 5 | 06'36" | 00:32'06" |
| 6 | 06'43" | 00:38'49" |
| 7 | 06'56" | 00:45'45" |
| 8 | 07'21" | 00:53'06" |
| 9 | 06'24" | 00:59'30" |
| 10 | 06'35" | 01:06'05" |
| 11 | 06'55" | 01:13'00" |
| 12 | 08'00" | 01:21'00" |
| 13 | 06'22" | 01:27'22" |
| 14 | 06'47" | 01:34'09" |
| 15 | 07'46" | 01:41'55" |
| 15.8 | 06'59" | 01:47'20" |
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