江獎 2015/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

江獎高雄
ID 4398

118 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.3 km | 01:23:59 | 06:19/km

日期: 2015-06-30 18:15 - 地點: 下班路線 - 天氣: 熱 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 82%

Pace: 06'12" / 05'43" / 06'20" / 07'03" / 06'09" / 06'25" / 06'18" / 06'14" / 06'14" / 06'04" / 06'14" / 06'22" / 06'37" / 07'38" /

基本訓練
--
又一個多星期沒跑，好累～

6月累積里程 : 53.09 km

Under Amour MICRO G CONNECT JWIDE 累積 : 1097.4 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

洪景崑, andy 和其他 16 人說推

·

Chinfu 加油！

2015-07-01 06:46 ·

1 個人推

黃小唯還好吧，我整個月只跑十來k

2015-07-01 15:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'43"	00:11'55"
3	06'20"	00:18'15"
4	07'03"	00:25'18"
5	06'09"	00:31'27"
6	06'25"	00:37'52"
7	06'18"	00:44'10"
8	06'14"	00:50'24"
9	06'14"	00:56'38"
10	06'04"	01:02'42"
11	06'14"	01:08'56"
12	06'22"	01:15'18"
13	06'37"	01:21'55"
13.3	07'32"	01:24'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km