7.1 km | 00:51:57 | 07:18/km日期: 2022-01-25 05:57 - 總爬升: 103 m - 地點: 大湖公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 148 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'42" / 07'06" / 07'37" / 07'52" / 07'40" / 07'40" / 07'19" / 07'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'04" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'36" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'47" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'40" (+00'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'59" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'18" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'06" (+00'24") | 113 / 7113 |
今天跑到第3公里時開始胃這邊的肌肉痛痛的，所以開始放慢速度，起床也起得太晚，有時間壓力，只跑了7公里
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
101.79 km 
母子鱷魚 蚵拖灰 累積 :
497.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 07'06" | 00:13'48" |
| 3 | 07'37" | 00:21'25" |
| 4 | 07'52" | 00:29'17" |
| 5 | 07'40" | 00:36'57" |
| 6 | 07'40" | 00:44'37" |
| 7 | 07'19" | 00:51'56" |
| 7.1 | 07'01" | 00:52'44" |
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